美味的酸奶
酸奶中的益生菌可以幫助您調節胃部，並且它還富含蛋白質。它是補充營養、提神和易於消化的絕佳選擇。
全麥餅幹
全麥餅幹富含膳食纖維，可以隨時補充妳的能量。餓的時候來壹塊，又飽又營養。
葡萄幹補酒
葡萄幹補氣血，利水消腫，含鐵量高。但請註意控制食用量，尤其是肥胖或患有妊娠期糖尿病的準媽媽。
紫菜
海藻富含B族維生素和礦物質，有助於維持酸堿平衡，熱量低，纖維含量高。選擇低鈉海藻，尤其是患有高血壓或水腫的準媽媽，更應註意鈉的攝入。
美味的蘋果
蘋果不僅好吃，還能為胎兒的骨骼和牙齒提供必需的營養。它的香氣還可以緩解情緒抑郁，便秘的準媽媽不妨多吃點！