春季篇？
壹日三餐加中午，營養全不缺席！早餐吃羊肉豆沙雞蛋粥；午餐，享用豬肝配雞蛋和軟飯；午餐，試試梨汁糯米粥；晚餐我們會吃豬肉，菠菜餛飩，小蘿蔔湯，好吃又健康！
夏季篇？
夏天熱，補水必不可少！建議早餐吃牛奶葡萄幹蛋糕配豆漿，午餐吃番茄魚丸湯和軟飯，午餐吃米飯綠豆粥，晚餐吃雞蛋黃瓜面湯。記得多吃蛋白質，豆腐、豆漿等豆制品在夏天都是不錯的選擇！
秋篇？
秋風送爽，胃口大開！早餐推薦蛋花粥和棗泥奶糕，中餐享用什錦飯和白菜湯，中午品嘗胡蘿蔔小米粥，晚餐供應冬瓜肝泥卷和蛋花湯。蛋花粥營養豐富，什錦飯色香味俱全，冬瓜肝糊卷口感細膩，胡蘿蔔小米粥助消化，是秋季不錯的選擇！
冬季篇？
寒冷的冬天，溫暖的食物相伴！早餐試試奶凍芝麻粥，中餐試試排骨湯紅燒海帶軟飯，中午試試蒸紅薯，晚餐試試白菜肉末掛面湯。溫暖可口，冬日最佳伴侶！