肚子上有贅肉要經常起來伸伸懶腰，活動活動腰部，多做拉伸動作，吃完飯後不要坐著，再有就是妳有便秘嗎？這個也會讓小肚子出來的。還有就是妳也可以搖呼啦圈。睡覺前做最好，要出點汗更不錯了。這個方法也不錯的，我試過，堅持壹段時間下來，會有效果哦。美容，健身，瘦身生活知識的我都有經驗，歡迎提問。我的建議有效的話請幫忙加分。