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鰻魚烤成幹還有營養嗎

鰻魚烤幹是還有營養的。

烤鰻魚是韓國麗水市具有代表性 的美食,在夏季經常被作為滋補湯食用。烤鰻魚保持了鰻魚誘人口感的高蛋白飲食,維他命A和維他命B、維他命C十分豐富[1] ,是女性皮膚美容和恢復疲勞、防止老化、提高活力的佳品。尤其它高度含有EPA和DHA等不飽和脂肪酸,能夠有效降低膽固醇指數,還含有豐富的鈣質。

如果將鰻魚以串烤的方式食用時,會有膽固醇含量過多的顧慮,因此可先蒸過,去除脂肪之後再食用;由於鰻魚的油脂較多,因此可先經過煎烤之後,與生蔬菜壹並做成沙拉,食用起來不但爽口,且可攝取到鰻魚本身所不含的維生素C,所使用的蔬菜包括維生素含量豐富的萵筍、蘿蔔及剛出土的蘿蔔芽等,加入少許的辛味及苦味來搭配頗為良好,如果再加上切碎的蘑菇,即可補充纖維。