小米能開胃、補虛、益腹。適用於氣血不足、體質虛弱、食欲不振的人群進補。適用於缺乳、產後體虛引起的疲勞、精神萎靡、飲食不佳，可作為早餐食用。冬春小米粥更適合產婦。
葡萄柚富含營養價值。它含有大量的營養元素，包括人體所需的蛋白質和有機酸。還含有多種維生素和人體必需的微量元素，如鈣、磷、鎂、鈉等。柚子中的果膠不僅可以降低低密度脂蛋白的水平，還可以減少動脈壁的損傷。
擴展數據
禁忌
因為小米微寒，虛寒氣滯的人要少吃小米。另外，老爛小米不能吃。就像我們應該吃新鮮的蔬菜和水果壹樣，我們也必須選擇新鮮的小米。
研究表明，新鮮的小米粥對胃黏膜有保護作用，而存放時間較長的老小米有致潰瘍作用。所以吃小米壹定要用質量好的新米，否則小米的滋補作用會大打折扣。
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人民網-多吃柚子有這麽多好處。