母乳餵養的媽媽必須知道:章魚催乳食譜

章魚是壹種美味的海鮮，不僅美味，而且有助於催乳。對於許多哺乳期的母親來說，它是壹種非常誘人的食物。本文將介紹章魚的催乳食譜和另外兩種催乳食譜，幫助媽媽們輕松解決奶水不足的問題。

章魚湯

用章魚等食材煲湯，可以輕松達到催乳的效果，為剛生完孩子又因為沒有奶水而苦惱的家庭帶來福音。

燉豆腐、豬蹄和蘑菇

此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素，能補氣生血、養筋健骨、通絡催乳。對於乳汁分泌不足的女性來說，它有很好的催乳效果。還能促進乳汁循環，預防乳腺炎。

鯽魚通乳湯

鯽魚是哺乳佳品，具有補中益氣、催乳的功效。適用於產後乳汁淤積的婦女。