其實運動可以減肥，只是必須要飲食和運動互相結合才能起到作用。因為減肥三分練七分吃，如果妳每天都有運動兩個小時，可是飲食上沒有節制，吃壹些熱量高的食物，那麽還是沒有效果的。
妳要知道妳在跑步機上跑壹個小時才消耗500卡路裏，而壹瓶奶茶的卡路裏就有600卡路裏以上，所以飲食方面壹定要清淡，遠離垃圾食品。
否則妳所做的壹切都是白白浪費的，每個人都有不壹樣的基礎代謝，人體攝入的熱量不能太少，如果攝入太少，那麽身體會適應不了。相反攝入的太多，又會胖，所以壹定要參考食物熱量。
只有在合理飲食的前提下好好運動，才能起到減肥的效果。運動壹定要有氧運動和無氧運動互相結合，單純的有氧和無氧效果非常慢，而且適當的力量訓練可以讓妳的形體更加好看。
所以是妳的方法不對，只有找到適合自己的方法，才能瘦下去。