喝米粥、爛掛面、西紅柿湯面等。
感冒了食欲和消化能力會下降，所以要吃壹些開胃和營養易消化清淡的食物，可以喝米粥、爛掛面、西紅柿湯面、米糊、玉米面粥等，還可以喝牛奶，吃些乳制品、雞蛋羹等。蔬菜類應該吃壹些具有清熱解毒作用的蔬菜，比如大白菜，冬瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜等。還可以適當吃些洋蔥、大蒜，具有殺菌、增進食欲功效。感冒了不要吃辛辣刺激的食物，要多喝白開水。
感冒期間我們需要註意以下幾點：
1、呼吸道感染、感冒的患者，常見的致病微生物是病毒，有自限性，臨床上可以對癥的治療，例如患者出現發熱大於38.5℃，我們可口服布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚片進行退熱的治療，低於38.5℃。
2、如果患者咳嗽劇烈，我們建議吃壹些有潤肺止咳作用的水果，例如蘋果、梨、桔子、橙子等等，同時我們要註意休息，避免受涼。