黃金時期
懷孕的前三個月是寶寶成長的黃金時期。建議每天或隔天吃3-5克幹燕窩，時間不多的時候多吃點，避免吃辛辣油膩的食物。早晚空腹吃飯，營養更容易吸收。
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孕13-27周，媽媽和寶寶都進入了穩定期。燕窩搭配多種食物既滿足了口腹之欲，又保證了寶寶營養滿滿。壹個人吃，兩個人補，好吃又健康。
晚註意
當妳進入妊娠晚期時，妳應該避免過度勞累。這個時候吃燕窩，記得不要放太多鹽。建議早上享用燕窩，避免晚上空腹時間過長導致疲勞。