臥龍區 面積1007平方千米，人口 87萬人。郵政編碼473003。
宛城區 面積 880平方千米，人口 81萬人。郵政編碼473001。
鄧州市 面積2294平方千米，人口151萬人。郵政編碼474150。
南召縣 面積2933平方千米，人口 60萬人。郵政編碼474650。
方城縣 面積2542平方千米，人口 98萬人。郵政編碼473200。
西峽縣 面積3453平方千米，人口 42萬人。郵政編碼474550。
鎮平縣 面積1490平方千米，人口 94萬人。郵政編碼474250。
內鄉縣 面積2465平方千米，人口 62萬人。郵政編碼474350。
淅川縣 面積2817平方千米，人口 73萬人。郵政編碼474450。
社旗縣 面積1203平方千米，人口 64萬人。郵政編碼473300。
唐河縣 面積2497平方千米，人口126萬人。郵政編碼473400。
新野縣 面積1056平方千米，人口 73萬人。郵政編碼473500。
桐柏縣 面積1941平方千米，人口 43萬人。郵政編碼474750。