創造壹個舒適的餐桌環境
保持餐桌幹凈舒適，提供溫暖的光線，讓孩子在愉快的氛圍中享受美味的食物。
多種食物選擇。
提供各種蔬菜、水果、蛋白質和碳水化合物，以滿足兒童挑剔的口味，同時確保營養均衡。
鼓勵獨立進食。
讓孩子自己選擇食物，使用合適的餐具，培養獨立性和自信心，增加吃飯的樂趣。
避免強迫和負面激勵。
尊重孩子的選擇，不要強迫他們吃不喜歡的食物，避免用食物作為獎勵和懲罰，以避免厭食。
普通膳食
養成固定三餐的習慣，幫助孩子建立健康的生物鐘，提高食欲和消化能力。
好榜樣
父母應該樹立榜樣，展示良好的飲食習慣，激發孩子嘗試健康食品的興趣。