有人用過韓國減肥藥嗎？

靠這些減肥藥減肥是不靠譜的，即使短時間有壹點減肥效果，也會很快反彈！而且減肥藥的副作用非常大。最靠譜的減肥方法就是管住嘴，邁開腿！其實就是飲食和運動。首先是節食，要講究科學。為了減肥，有些人不能壹天只吃壹頓飯。他們必須壹日三餐，但早餐要少吃，比如壹杯牛奶，幾片全麥面包，壹個雞蛋。中餐吃夠就行，晚餐吃點粥和水果。不吃零食！其次，要配合經常鍛煉。運動要堅持，要有壹定的運動量。鍛煉方法可以結合我們自身的情況，比如跑步、散步、打球、健美操、仰臥起坐、遊泳等等。總之，科學的飲食和有效的運動相結合才是最靠譜的減肥方法。