鯽魚湯
如果妳想要足夠的奶水，鯽魚湯是個不錯的選擇簡單燉煮，無需調味，鯽魚的催乳效果明顯。
花生豬蹄湯
豬蹄和花生是完美的搭配，它們不僅美味而且可以母乳餵養。不喜歡花生的黃豆也是不錯的選擇。
青木瓜排骨湯
木瓜不僅可以豐胸，而且還是擠奶專家。和排骨壹起煮，煮之前撒點鹽，好吃又營養。
絲瓜鰱魚湯
絲瓜籽和鰱魚燉的湯，用醬油調味，可以幫助妳因為乳汁不足而引起的血虛。
下奶推薦食物。
新媽媽們，不妨試試這些美味的食物，享受美食的同時，也為寶寶提供充足的營養！