有效控制飲食的方法
1、睡覺
雖說餓著肚子會難以入眠，但睡醒之後就會感覺沒那麽餓了，而且很多時候我們會感覺到饑餓可能正是由於睡眠不足引起。
2、打電話
很多時候大量的美食擺在眼前卻沒有食欲、但又會覺得餓，怎麽辦呢?不妨給朋友打打電話、看看電視或者玩玩遊戲，饑餓感也就會隨之而消失。
3、吃抗餓的食物
是不是經常覺得才吃了飯不到1小時就餓了，那多吃點蘋果、雞蛋等抗餓的食物吧。
4、喝水
口渴與饑餓多是相伴而行，那麽當感到口渴的時候，慢慢地喝完壹杯常溫水，饑餓感也會有所消退。