1.健康飲食:在可能的情況下，註意健康飲食，選擇低熱量高營養的食物，控制熱量和脂肪含量。
2、適量運動:除了飲食控制，在可能的情況下，適量運動，幫助燃燒熱量，保持身材。
3、飲食習慣:凡是可能有良好飲食習慣的，比如飲食規律，避免暴飲暴食，註意均衡飲食。
4、代謝率:每個人的代謝率不同，有些人天生代謝較快，容易保持苗條。