因為人是鐵，飯是鋼，壹頓不吃餓得慌。
這句話采用比喻、對比的手法將人比作鐵，將飯比作鋼；強調飯食對於人體的重要性，提醒人們按時吃飯，保質保量，不可飽壹頓饑壹頓，飲食無規律，從而影響身體健康。
正因為鋼比鐵更貴，而且是鐵的精煉之物，所以可以看出人們對飯的重視。這句俗語之所以這麽說還有壹個原因就是它通俗易懂，且在音韻上“鋼”和“慌”壓韻，正式它的創造者把握了這兩個竅門，才在民間廣泛流傳開來。
相近詞：民以食為天
民以食為天，拼音是mín yǐ shí wéi tiān，指人民以糧食為自己生活所系。
食：食物，吃的東西。也指糧食並暗示運作糧食所需要的生產資源等。
天：天空，老天。比喻賴以生存的最重要的東西。
出自西漢史學家司馬遷《史記·酈生陸賈列傳》：王者以民人為天，而民人以食為天。
釋義：君王重視百姓，百姓看重糧食。