1高蛋白雞蛋
雞蛋不僅是日常食物，也是孕婦的營養寶庫！它富含維生素，有助於身體吸收和恢復。試試煮雞蛋或蛋花。做法簡單又好吃！
2補血好紅糖
產後，紅糖是首選！它可以促進子宮功能的恢復，加快惡露的排出和止血。但是不要忘記適量飲酒！
3滋補小米粥
小米粥富含微量元素，是產婦極好的滋補品。烹飪時，控制水量，避免太粘，使味道更好！
4易消化的面湯
面湯易於消化，為產婦提供舒適的飲食體驗。加入西紅柿或瘦肉不僅可以增加營養，還可以幫助消化和緩解便秘。
5營養牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質和維生素，不僅能給產婦提供營養，還有助於乳汁分泌。每天適量飲酒，讓身體更健康！