炒菠菜
菠菜富含維生素和葉酸，但炒制時要註意火候，避免時間過長破壞營養成分。
西紅柿炒雞蛋
這道菜色香味俱全，既能開胃又能補充營養。但是，應該控制油的量以保持清淡的味道。
炒白蘿蔔
雖然有些人不喜歡白蘿蔔的味道，但它有排氣的作用。對於產後媽媽來說，這是不可或缺的美味！