用料 ?
燕麥 100克
夏天到啦，大家是不是又在為了露腿露肩在運動和控制飲食吖～我也是！所以今天教大家壹個適合減肥時候吃的早餐，低卡又美味完全沒負擔！而且顏值超級高啊壹天心情都變好了～
食材
香蕉 壹大根
蜂蜜 50克
酸奶 100克左右
水果 適量
早餐燕麥杯 — 可以吃掉的杯子的做法 ?
準備材料
香蕉切片，用勺子壓成泥。
加入蜂蜜，攪拌均勻。
加入麥片，攪拌均勻。
攪拌均勻。
模具抹壹層黃油，方便拿出來，如果是不沾的模具可以不塗。壹大勺燕麥混合物，整理成杯子狀。
預熱烤箱170度，烤20分鐘。（如果喜歡脆脆的可以增加2-3分鐘）
取出小杯子，可以用小刀外面刮壹圈就很好拿出。
待冷卻後，倒上低卡酸奶，用喜歡的水果做裝飾，開始享用吧～