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孕媽必須知道的事情:豆漿的營養價值

在孕早期,媽媽和胎兒之間的小宇宙正在悄然形成。在這個關鍵時刻,營養攝入尤為重要。豆漿作為中華美食中的瑰寶,其營養價值不容小覷。本文將詳細介紹豆漿對孕媽的營養價值,幫助孕媽更好地保護自己和寶寶。

富含優質蛋白質和鈣。

豆漿富含優質蛋白質和鈣,對孕婦和胎兒的骨骼發育非常重要。此外,豆漿中還含有大豆異黃酮,有助於調節孕婦體內的激素水平,補充孕激素,預防先兆流產。

黑豆漿富含葉酸。

黑豆漿富含葉酸,葉酸被稱為“生命之葉”,在孕早期至關重要。有助於胎兒神經系統的正常發育,為未來的聰明寶寶打下堅實的基礎。

有助於身體的新陳代謝。

豆漿可以幫助身體的新陳代謝,幫助孕婦排出體內毒素,保持身體健康。

緩解便秘

孕晚期可能會帶來壹些不便,比如腸道運動緩慢導致的便秘。豆漿就像壹把溫柔的梳子,有助於調節胃部,促進腸道蠕動,讓孕媽在孕期更加輕松舒適。