20克代糖紅茶包。白涼粉30克。熱水300毫升。
脫脂牛奶或燕麥牛奶300毫升。黑咖啡液體60毫升
實踐/
1.紅茶包+代糖+白涼粉用熱水煮，最好煮壹分鐘或者放微波爐裏咬壹口，然後取出茶包。
2.將紅茶倒入杯中，冷卻後會凝固。妳可以提前壹天晚上放在冰箱裏，早上直接使用。
3.倒入脫脂牛奶或燕麥牛奶，然後倒入咖啡液，就可以了。
做壹個大杯子帶到單位。午飯後我都不想吃。這個冷凍有點滿了！