以下是可以帶到學校自制的小零食建議:
1. 脆皮薯片:將紅薯橫向切成薄片,均勻塗抹上橄欖油和海鹽,烤制約15-20分鐘即可。
2. 營養堅果:混合各種堅果,例如杏仁、榛子、核桃、腰果和幹蔓越莓、幹葡萄等幹果,制成小包裝,方便在學校食用。
3. 酸奶果凍:將果汁混合酸奶,加入明膠粉混合均勻,冷藏3小時以上就能制成新鮮的酸奶果凍。
4. 自制蔬菜小卷:將面皮鋪平,放上切成約4-5cm長和寬的胡蘿蔔、青辣椒或黃瓜等蔬菜條後卷起來,放入烤箱烤制即可。
5. 健康谷物餅幹:將麥片、杏仁和藍莓混合,淋上1/4杯蜂蜜和少量橄欖油,烤制15-20分鐘左右,制成健康谷物餅幹。
6. 水果拼盤:將各種水果比如草莓、藍莓、櫻桃、香蕉、蘋果、檸檬、橙子等,切成小段後拼在壹起,放入保鮮盒中帶到學校,既美味又健康。
這些小零食清淡可口,便於攜帶,適合帶到學校吃,也更加健康營養。同時,自制小零食還可以幫助孩子養成自制力,減少不良食品的攝入。