第壹，兒童應該多吃壹些補鈣的食物，比如多吃壹些肉，因為肉類有補鈣的作用，同時還可以補充人體所需的礦物質，比如多吃壹些排骨，對身體有很大的好處，寶寶每周應該吃兩次山藥排骨湯，以補充身體所需的營養。
西蘭花中含有多種維生素，應該多吃壹些蔬菜，比如西蘭花、番薯等，紅薯可以幫助腸道的消化，紅薯可以幫助腸道的消化。
孩子早晨起來時，要讓孩子喝壹杯牛奶，吃壹個雞蛋或面包，這樣可以補充孩子體內的蛋白質，當孩子正在長高的時候，補充壹些蛋白質，對身體有好處。
下面推薦寶寶的早餐食譜：薄餅、南瓜蛋羹、香菇玉米粥、火腿牛油吐司卷、菠菜雞蛋炒面條、陽春火腿煎餅三明治。任何壹種食物都可以與牛奶搭配使用，這樣寶寶整個上午都能消耗掉所有的蛋白質和營養。