做法:1。紅薯洗凈後，用10碗水在鐵鍋中煮至剛剛熟。2.倒掉水後，加入蜂蜜，繼續用小火煮。3.用鍋鏟碾碎紅薯，加入蜂蜜攪拌至成糊狀（推薦閱讀:六招趕走長期便秘、頭痛和身體疼痛不會傷害妳的身體）
怎麽吃:1。空腹服用半碗至壹碗，每日2~3次。2.放在冰箱裏，拿出來用熱水吃。效果壹樣好。作用:紅薯蜂蜜膏適合哪些人改善便秘？1.用腦過度、精神壓力大、疲勞、睡眠不足和多夢的人也容易便秘。2.膳食纖維攝入少導致排便不暢的人群。3.便秘多日、大便幹燥、易怒、口幹、手腳不聽使喚的人容易發燒。（推薦閱讀:七種“最油”的茶，脂肪、便秘和水腫都消失了）
壹般便秘分為三種:壹是排便間隔時間長，隔幾天安排壹次。第壹，排便困難，太幹且難以解決。第壹，大便雖然不硬，甚至可以說是軟的，但是再硬也只能是壹點點或者感覺不幹凈，會嚴重缺乏便利性。（紅薯蜂蜜膏只推薦前兩項。)