減脂晚餐：無米炒飯
做法：
1.準備食材：豆腐，雞蛋，雞胸肉，胡蘿蔔、玉米、青豆、香菇。
2.豆腐捏碎，加入壹顆蛋，胡椒粉，少許鹽調味。
3.下鍋炒至無水分且蓬松。
3.雞胸肉切塊炒熟。
4.加入雜菜+香菇炒熟。
5.加入煎蛋+豆腐炒熟。
6.加入蠔油，生抽調味。