金針菇菠菜
金針菇的鐵含量是菠菜的20多倍，還含有維生素A、C、胡蘿蔔素等寶貴的營養成分。菠菜也是補血的得力助手。
胡蘿蔔和幹蘿蔔
胡蘿蔔是高維生素B和C的代名詞，它還含有神奇的胡蘿蔔素。蘿蔔幹也是補鐵高手，養生必不可少。
龍眼肉和發菜
龍眼肉中的鐵和維生素C使血液循環更加順暢。發菜是鐵和葉酸的完美結合，有助於新陳代謝。