1，吃秋菜。在嶺南地區，有秋分吃秋菜的習俗。“秋菜”是壹種野生莧菜，村民稱之為“秋蒿”。秋分那天，全村人都去地裏摘秋菜。收來的秋菜壹般在家裏和魚片壹起煮，被稱為“秋湯”。他們有壹句順口溜:“秋湯臟，洗肝腸。”全家老少平安健康。“秋天吃秋菜可以清潔胃部，保持家庭健康，並表達人們對家庭和平與健康的祝願。
2.吃梨。農諺雲:白露打棗，秋分卸梨。從健康的角度來看，它也非常適合在秋分吃梨。因為秋分時節為“秋燥”，梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、調肺祛秋燥的功效。它被稱為“天然礦泉水”，因為它鮮嫩多汁。此時，每天吃壹兩個梨可以有效緩解秋燥，有益健康。因此，秋分期間，吃梨是最好的選擇。