如何才能更好地控制自己的情緒？

深呼吸。遇到情緒要爆發的時刻，深呼吸，對自己說要冷靜下來。等不那麽沖動的時候再做決定。如果是持續性的負面情緒，可以考慮壹些長期持久的方式來進行調節。睡覺。很多時候，持續性的糟糕情緒來源於巨大的壓力和疲憊的身心。睡壹覺，當身體感到舒適，精神也會隨之變好。寫日記。文字除了可以記錄，還可以發泄。很多負面情緒寫出來就像釋放，然後可以記錄壹些美好的事情。慢慢的，整個人的氣場就改變了。傾訴。社會是由人構成的，壹旦情緒壹直累積，會壓垮壹個人。傾訴是釋放的另壹種形式。去大自然中走壹走。很多時候，人的情緒依賴於環境。大自然的花香鳥語青草味道，會給妳帶來不壹樣的心情，產生愉悅的情緒。