高考的理想早餐：早餐非常重要，考試當天的早餐盡量不選細糧，如果只吃點饅頭或者米粥，很快就餓了，不足以維持三小時考試時大腦需要的能量。盡量選擇牛奶、豆漿、雞蛋、雜糧搭配蔬菜水果作為早餐，如果再能配上壹小把堅果，如核桃、杏仁等會更好。因為這些食物消化時間較長，能延緩饑餓過早到來，且含有B族維生素，對維持思維力非常有幫助。