首先，配料
1.材料:絲瓜200克，蓮藕150克。
2.輔料:油、鹽、水等。
二、方法和步驟
1，準備絲瓜壹個，蓮藕壹根；
2、絲瓜切滾刀塊；
3.將蓮藕切成段；
4、熱鍋冷油，先將蓮藕倒入鍋中翻炒；
5、翻炒至微微軟，加入絲瓜壹起翻炒；
6.然後加入適量的水；
7.燉至微軟後加入適量鹽；
8、燉至入味；
三、效果:
這是壹道美味的菜肴，也是天然的美容產品。絲瓜有神奇的美容功效，主要是因為它具有清熱化痰、涼血解毒的特性。中醫認為，生蓮藕性寒，有清熱除煩的作用，特別適合血熱“痤瘡”患者食用。煮熟後由寒變暖，有養胃滋陰、健脾益氣、養血的功效。是很好的食補，特別適合脾胃虛弱、氣血不足導致皮膚幹燥、面色晦暗的人食用。
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