牛奶:改善大腦新陳代謝
牛奶含有豐富的蛋白質、鈣和氨基酸等營養物質，對大腦發育和大腦代謝非常有幫助。牛奶中的鈣最容易被人體吸收，對大腦代謝非常重要。而且，它還含有維生素b1和其他對神經細胞有益的元素。如果妳睡覺時用腦過多，壹杯熱牛奶可能有助於妳安然入睡。
雞蛋:增強記憶力
雞蛋中的卵磷脂被酶分解後，可以產生豐富的乙酰膽堿，進入血液後迅速到達腦組織，有效增強記憶力。每天吃1-2個雞蛋，為大腦提供足夠的膽堿，讓思維更敏捷！
魚:註入活力
魚類提供優質的蛋白質和鈣，尤其是淡水魚的不飽和脂肪酸，不僅不會引起動脈硬化，還能保護腦血管，促進腦細胞活性。為妳的大腦註入活力，讓妳的思維更加敏銳！