甜蘋果
腹瀉期間，可以適量吃甜蘋果，蘋果富含維生素和礦物質，有助於增強免疫力。
蔬菜和帶葉子的胡蘿蔔
腹瀉期間，可以吃壹些綠葉蔬菜和胡蘿蔔，它們富含纖維素和維生素，有助於促進腸道蠕動，緩解腹瀉癥狀。
保持營養均衡。
腹瀉期間，保持營養均衡很重要。可以適量食用富含蛋白質和碳水化合物的食物，如雞蛋、魚和米飯，以維持正常的新陳代謝。
逐漸恢復正常飲食
腹瀉緩解後，可以逐漸恢復正常飲食。但要註意避免吃辛辣、油膩等刺激性食物，以免引起腸胃不適。