準備醬汁:1勺醬油+1勺辣椒面+1勺蠔油+2勺醋+少許黑胡椒拌勻。
雞胸肉切塊，煎至兩面金黃。
胡蘿蔔和玉米煮熟，食材放入碗中。
撒上醬汁拌勻。
香菜拌牛肉
準備醬汁:蒜泥+剁椒芝麻+辣椒面，淋上熱油，加入醬油+蠔油+少許醋拌勻。
牛肉片加入1勺醬油、料酒、橄欖油、澱粉、半勺鹽和胡椒粉腌制10分鐘。
將牛肉煮40秒後取出。
加入香菜拌勻。
西蘭花拌雞蛋蝦
準備醬汁:在碗中的蒜末+蔥白+白芝麻+辣椒面上撒少許熱油，加入2勺醬油+1勺香醋+半勺蠔油拌勻。
西蘭花、蝦和雞蛋煮熟備用。
將配料放入碗中。
撒上醬汁拌勻。
混合雞蛋和蘑菇的低熱量金針菇
準備醬汁:蒜末、小米辣、白芝麻和辣椒粉，倒入兩勺熱油（橄欖油）、兩勺醬油+兩勺陳醋+少許鹽+少許代糖攪拌均勻。
熟食（雞蛋、金針菇、蘑菇、生菜）
倒入醬汁，拌勻。