腦啡肽的作用和功能

腦啡肽，也稱為安多芬，它的作用簡單的說就是，人體腦部下垂體生成的壹種純天然的鎮痛劑，可以產生類似嗎啡、鴉片的鎮痛作用和快感。而且內啡肽對人的其他生理功能也有調節作用，比如呼吸，體溫，血壓等。人體在收到外界刺激的時候，會增加腦內啡的分泌，比如當人們吃辣的時候，會引起腦內啡的分泌增加，進而產生快感，所以很多人喜歡吃辣，就是因為辣味能刺激分泌內啡肽的原因。適當長距離的慢跑，遊泳也會刺激體內產生內啡肽，這也是跑步愉悅感產生的根本原因。通過美食、運動、社交交流都可以刺激人體產生內腓肽，這些有助於人們釋放壓力，改善心情，抵禦抑郁，振奮精神，而且還能提高工作效率等等。另外內啡肽這種神經傳遞素，還有助於減肥，人體通過運動產生內啡肽後，會抑制對高糖、高脂肪等食物的欲望，達到控制食欲的效果。