點湯
或水，盡量不要坐著不動或吃完馬上睡覺。每天，妳可以盡可能地坐著而不躺下。妳可以盡可能地站著而不坐著，消耗更多的卡路裏。妳可以多做家務。如果妳有足夠的自制力，最好在淩晨四點後盡量少吃東西。吃得太多不僅容易發胖，還會增加身體和器官的負擔，早上起床後立即飲用。
壹杯水