營養早餐
壹杯熱牛奶，加入紅棗和枸杞，然後打入壹個生雞蛋。根據口味，您可以添加壹些蜂蜜來溫暖您的早晨！
美味的午餐
美味的烏魚湯，少量的生姜來提升味道，並摒棄辣椒和洋蔥，讓您可以享受美味的食物並滋養您的身心。
美味的晚餐
黑木耳炒豬肝不僅好吃，還能補血養顏。
艾草紅糖水
喝壹杯艾草紅糖水，幫助身體排出殘留的毒素。如果妳覺得有點冷，可以少加壹點姜。
芝麻和花生
芝麻和花生（油炸和切碎）的香氣四溢，既可以烹飪又可以調味，使您充滿活力！