雞肉和芹菜是健康減肥的好夥伴。想減肥好，記得吃雞胸肉。
2.米飯+胡蘿蔔絲+青菜
最近是吃蔬菜的季節，所以我們吃時令蔬菜。清炒胡蘿蔔肉絲好吃又健康。
3、大米+新對蝦+西蘭花+花生
蝦補充蛋白質，西蘭花是健康蔬菜。
4.米飯+蒸紅薯+鹽焗雞+胡蘿蔔絲+涼拌白菜
鹽水雞蒸，胡蘿蔔炒，白菜焯水後涼。多吃粗糧和蔬菜，會吃得健康。
5、炒飯+蒸紅薯
在壹碗米飯中加入肉丁、胡蘿蔔丁、蘑菇丁、黃瓜丁，做成壹碗炒飯。順便蒸了兩個小紅薯。