第壹份：涼拌茄子
食材：壹根苗條的茄子、姜蒜、香菜、蔥
做法：1.茄子上鍋蒸熟，撕條放好備用
2.拌料：把姜蒜、蔥、香菜切好倒入醋、醬油，香油和涼拌醋。
3.茄子和放壹起攪拌，裝盤就好了
2.爆炒青椒雞胸肉
青椒拍碎切斷，放入已經把油加熱了的鍋中爆炒，等皮炒爆了就把備好的雞胸肉放進去壹起炒，5分鐘左右出鍋，香！
3.涼拌蕎麥面＋油麥菜＋以上2個菜
煮油麥菜的時候，記得滴幾滴油，青菜才保持綠色，好看也好吃…
真的太適合夏日減脂啦～
開心減脂呀！