打破減肥平臺，試試碳循環吧！
碳循環減肥食譜＋運動，適合很愛吃碳水、有輕微
胰島素抵抗和減肥平臺期的寶子。
今天分享具體碳循環食譜，有兩種碳循環的方式，
個人更建議第二種。
碳循環重點概括
1、 高碳日不能重復
2、 每餐都要有蛋白質和蔬菜
3、 低脂高碳、高脂低碳
4、 不要節食，吃飽不吃撐
5、 合理的熱量缺口
6、 合理的運動
7、 任何方法都要堅持，碳循環可以使用壹個月
~
最後補充壹點，好好吃飯就可以瘦的幹貨分享了很多。
很多人減脂期遇到平臺，用平時的飲食方法很難突破了，
那可以試試碳循環。這也是健康減脂的壹個方法。