中碳日怎麽吃？

中碳天的碳水比例占全天熱量的40-60%，這與膳食寶塔中推薦的碳水攝入比例相似。與低碳日和高碳日相比，中碳日不僅更容易實施，而且更符合中國人的體質和更均衡的營養。中碳日怎麽吃？推薦微信小程序:高能食譜，不僅有完整的食譜結構和中碳日背後的減脂原理，還發布了壹日三餐的指導。懶人只是跟著走。而且減脂效果出乎意料的好，壹個月6-10 kg左右沒問題，長期減脂效果遠遠好於其他減脂方法，可能是因為容易實施且不會反彈。