相信大家都知道，減脂的原理是熱量差。
運動之後瘦了，說明在這之前，身體的消耗量是大於攝入量的，但我們壹定要警惕身體發出的信號，代表著妳缺乏某壹種元素哦！?信號1?：想吃巧克力，說明身體缺鎂、維b
平替食物：可以吃紫菜、黑芝麻、綠茶等
信號2?：想吃油膩的肉類，說明身體缺乏氨基酸、礦物質等
平替食物：可以吃優質脂肪（堅果等）+氨基酸（蘑菇、芝麻等）
信號3?：想吃甜品蛋糕，說明身體缺乏維生素b
平替食物：可以吃牛奶泡燕麥、香蕉、胡蘿蔔等
信號4?想吃重口鹹味，說明身體缺微量元素+出汗過多
平替食物：可以嘗試喝壹些運動飲料/蔬菜緩解疲勞
信號5?：想吃油炸食品，說明身體缺鈣Ca
平替食物：可以吃豆制品、海鮮、牛奶等
信號6?想吃燒烤炸串火鍋，說明身體缺碳水
平替食物：可以吃優質碳水（蒸南瓜/土豆/玉米等)