早餐：雜糧粥（元陽梯田的紅米、薏仁、芡實、燕麥片、小黃米、綠豆、紅棗、玉米粒、百合、核桃，七彩花生、松子），壹塊芍巴酥。
午餐：壹般是米飯和米線換天兒送，米線更容易消化，但是也不能天天吃，會吃膩。米飯以葷素搭配素食占95%。現在連5%的葷菜外婆也不能消化了，吃了總拉肚子，米飯是紫米和白米餐在壹起，煮蔬菜品種兩到三個，五色為加。
晚餐：無（無法消化）
飲品：鮮榨果汁，茶飲（蒲公英、何首烏、西洋參、回心草、玫瑰花、金銀花）
三七粉+丹參粉每早壹勺
病從口入，良好的飲食能給老年的妳減少病痛。管住嘴邁開腿，按時吃飯，不要給五臟六腑整些垃圾下去，五臟六腑就會好好工作，不折騰妳。不要為了味覺的壹時爽快去傷害妳的胃腸。自然也就能得老年 健康 。