1.飲食調整:孕媽媽應選擇低GI（血糖生成指數）的食物，如全麥面包、糙米和燕麥片，並避免吃高GI的食物，如白面包、糖果和蛋糕。此外，孕媽還應控制碳水化合物的攝入，增加蛋白質和膳食纖維的攝入。
2.規律飲食:孕媽應該每天規律飲食，避免過度饑餓或暴飲暴食。建議壹天吃六次，每次適量。不要太飽或太餓。
3.運動:適當的運動可以幫助孕媽控制血糖水平。建議孕媽每天進行輕度運動，如散步和瑜伽，但避免劇烈運動和長時間站立。
4.定期監測血糖:孕媽應定期測量血糖水平，以便及時調整飲食和生活方式。如果血糖水平過高或過低，應及時就醫並遵循醫生的建議進行治療。
總之，孕媽要通過合理膳食、規律飲食、適當運動等方式控制血糖水平，保證自己和胎兒的健康。同時也要註意定期監測血糖並遵醫囑進行治療。