如何通過飲食補充維生素E？

富含維生素E的食物有:植物油、小麥胚芽、硬果、種子、豆類等谷類食物；雞蛋、雞（鴨）胗和綠葉蔬菜中含有壹定量；肉類、魚類、動物性食物、水果和其他蔬菜的含量很少。

維生素E在光、熱和堿的作用下很容易被破壞。因此，營養專家建議愛吃零食的女性不妨常備各種堅果，如杏仁、核桃、腰果等。，並在享受美食的同時補充維生素E。