蛋白質是增長肌肉的主要營養素，螃蟹中的蛋白質，是妳最好的選擇之壹。
螃蟹的蛋白質質量也相當高，它幾乎包含了所有身體所需的氨基酸種類，而且，對於各個年齡段的人來說，都比較容易消化。螃蟹富含維生素和礦物質，還能為人補充ω-3脂肪酸，有利於促進大腦發育，保護心臟。
如果妳感覺記憶力變差，或者腦子反應有點不靈敏了，可以試著吃點螃蟹，當然三文魚也是不錯的選擇哦。老年人也可以吃螃蟹，有益心臟健康。