秋季寶寶輔食推薦

秋意漸濃，天氣越來越幹燥，寶寶嬌嫩的身體容易上火，尿量減少，神經系統容易紊亂。寶寶的情緒也變得焦躁不安。這不僅與情緒和心理有關，還與營養攝入是否均衡密切相關。因此，選擇合適的輔食非常重要。以下是壹些適合嬰兒食用的秋季食物。

南瓜

南瓜含有豐富的維生素和礦物質，有助於潤腸和緩解秋燥。

蓮藕

蓮藕富含澱粉和維生素，對寶寶的消化系統有益。

水果

新鮮水果富含維生素C和水分，有助於滋潤皮膚和增強免疫力。

幹果和綠葉蔬菜

幹果富含不飽和脂肪酸和維生素E，而綠葉蔬菜富含維生素和礦物質。

豆類和谷類

提供豐富的蛋白質和膳食纖維，幫助維持寶寶的能量水平。

含有脂肪酸和色氨酸的食物

海魚、核桃、牛奶、榛子、杏仁和香蕉含有脂肪酸和色氨酸，有助於滋養大腦和神經，緩解秋季的煩躁情緒。