米湯的做法
我們可以在家自己做米湯。首先，我們需要準備小米，然後洗幹凈，在鍋裏加熱，水開後再放進去。等到米飯煮開了，再轉小火煮半個小時到壹個小時。最上面壹層是米湯。
米湯和粥的區別
其實米湯也叫米油。當妳選擇用上等大米煮粥的時候，或者煮粥的時候，是鍋表面凝結了壹層粥油。這層材料就是米湯。對於粥，其實就是去掉這層米湯之後剩下的東西。
喝米湯會胖嗎？
壹般情況下，其實喝米湯是不會導致肥胖的。米湯是壹種低熱量低脂肪的食物。眾所周知，如果人們在多吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物時，不進行適當的運動，那麽肥胖自然就會發生，所以喝米湯是不需要擔心肥胖的。
哪些人不適合喝米湯？
雖然米湯的滋補效果很好，但是也有壹些禁忌人群。因為米湯是壹種很容易被我們的胃吸收的食物，會發現人體的血糖很容易升高。所以對於糖尿病的朋友來說，米湯需要小心，所以糖尿病的朋友不能空腹直接喝米湯。
米湯可以用來沖奶粉嗎？
很多家長朋友在給寶寶喝奶粉的時候，會選擇用米湯，讓奶粉更有營養，但實際上，把牛奶粉和米湯混在壹起餵寶寶是不健康的。這樣洗奶粉會破壞兩者的營養成分。米湯中含有壹種脂肪氧合酶，會影響奶粉和所含的維生素A，主要是脂肪氧合酶會破壞維生素A的吸收，我們都知道維生素A是人體必需的營養素。如果寶寶長期處於維生素A缺乏的情況，自然會導致發育遲緩，身體虛弱，所以米湯不能用來沖奶粉。
米湯有牛奶嗎？
米湯可以幫助產婦促進乳汁分泌。米湯可以說是最適合產後奶水不足的女性食用的食物，服用米湯可以滋陰補血。服用米湯可以幫助補充活力，對促進女性健康非常有意義和幫助。對於女性朋友來說，產後堅持多喝米湯是非常有意義的，還可以幫助寶寶泌乳。