1，飲食
登山飲食是活動中不可或缺的壹部分。良好的營養不僅能提供足夠的能量補充體力，還能使人精神煥發，特別是在做飯的過程中，與同齡人互動，討論今天的各種旅行，展望明天的旅行，都能促進彼此的友誼。
2.窯
選擇爐竈時最大的考慮因素是:重量、高度、溫度和燃料的燃燒能力。選擇信譽可靠的爐子，爐子壹定要容易點燃，操作方便，火力持久。即使在寒冷、潮濕或強風環境下，也必須在家裏操作清楚後再帶上山。爐子可以用好幾年，噴嘴經常很臟，積碳需要經常清理。
登山爐最好重1.5磅，每小時使用燃油約0.25升。登山爐必須有海平面的高度才能將壹升水煮沸4到8分鐘。如果在高山上不使用導風板，強風至少會持續25分鐘甚至更長時間，爐竈必須有開關控制火力，避免燒焦食物。
3.液化氣
包括甲烷、乙烷、丙烷、丁烷等。
4.燃油
包括白色汽油，科爾曼燃料，無鉛汽油，煤油...著名的氣化爐品牌有A、科爾曼PEAK-1(美國)、B、MSR(美國)、C、OPTIMUS(瑞典)。
5.酒精
酒精。
6.登山設備
登山杖、防凍衣、帳篷、睡袋等。
擴展數據:
攜帶的食物類型:
糖:就運動的動能而言，糖的應用最高，占總熱源的70%。肌肉利用葡萄糖、脂肪酸和酮體作為能量來源。肝糖儲存在肌肉中，劇烈活動時還原為葡萄糖輸出，而血液中的葡萄糖可以合成肝糖。
靜止狀態下的肌肉只利用脂肪作為能量來源。運動過程中，血糖水平會降低，其他能量依賴脂肪。但是脂肪轉化為能量的過程非常緩慢，主要靠每天攝入的糖類食物來提供熱量。如果糖中不僅含有葡萄糖，還含有糖和澱粉，血糖水平就不容易下降。吃東西也會導致肝臟釋放肝糖。
脂肪:儲存在體內的脂肪不僅是能量的來源，也是主要器官禦寒的減震器和絕緣層。脂肪不易分解，效率比糖低10%~20%，但熱量高，攝入時不需要太多，有飽腹感的好處。但如果沒有在體內完全燃燒，就容易導致體液酸化，容易疲勞。
蛋白質:當糖和脂肪耗盡或短缺時，蛋白質就派上用場了。身體無法儲存蛋白質，多余的蛋白質會轉化為能量或脂肪。蛋白質不宜與脂肪攝入過多掛鉤，否則容易導致體液酸化和疲勞。
身體使用的三種營養素的順序是:糖-& gt；；；脂肪-& gt；；；蛋白質。登山每天的體重比例約為4.8: 1: 1.1。
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