月經不多可以喝紅糖水。紅糖水有促進血液循環的作用，能迅速破壞體內瘀血，加速月經排出。紅糖有暖宮和減少痛經的作用，但不建議月經量多的女性食用。
紅糖通常指甘蔗加蜜的成品糖，壹般指甘蔗壓榨、簡單處理、濃縮後形成的加蜜糖。紅糖分為紅糖、紅糖粉、碗糖等。根據結晶顆粒不同，由於沒有經過高度精制，幾乎保留了甘蔗汁中的所有成分。除了糖的作用外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等。，而且營養成分遠高於白糖。每100g紅糖含有90 mg鈣、4 mg鐵和少量核黃素、胡蘿蔔素。
壹般認為，紅糖適合月經不調、剛生完孩子的女性。其實紅糖更適合老年人，尤其是年老體弱、大病初愈的人。中醫認為，紅糖性溫，味甘，入脾，有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。老年人對各種微量元素和維生素的攝入量在逐漸減少。平時要註意在飲食中加入壹些紅糖，以維持正常的代謝功能，延緩衰老。
將紅糖煮成紅糖水，比直接食用更容易吸收其中的營養成分，具有補中、健脾胃、暖胃的功效。紅糖水是早期最常見最實用的紅糖健康飲品。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大。產後7 ~ 10天喝點紅糖水，可以補充能量，增加血容量，有利於產後體力的恢復，對產後子宮收縮、恢復、惡露排出、乳汁分泌也有明顯的促進作用。
紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。如果月經後感覺不好，可以每天午飯前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。不適癥狀嚴重時，可在飯前再喝壹杯，可持續壹周有效改善。
所以如果女性月經不暢，有血塊，痛經等。，他們可以適當地喝醉。因為紅糖水喝多了會上火。經期除了喝紅糖水，還要適當補充營養。月經過後，每個月都會流失壹定量的血液。所以建議適當增加營養，如蛋白質、維生素、鐵、鈣等。同時，經期多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆制品、新鮮蔬菜、水果都有好處。