辦公室工作人群長時間坐在電腦前，容易引發眼部疲勞、頸椎疾病、肩周炎、腰椎間盤突出等健康問題。針對這些辦公室人員的健康問題以下是壹些常見的養生小妙招：
移動身體：每隔1小時左右，起身活動壹下身體，可以走動幾分鐘，做壹些簡單的伸展運動，緩解長時間坐著的疲勞感。
保持正確的姿勢：在工作時，應該保持正確的坐姿，盡量使肩部放松，頸部挺直，不低頭，眼睛與電腦屏幕保持壹定距離，以減少頸椎疲勞和眼部疲勞。
飲食調理：在辦公室中可以適當的選擇壹些健康的食品作為零食，例如水果、蔬菜、堅果、無糖酸奶等。這些食品富含膳食纖維、維生素和礦物質，有利於維護身體健康。
關於網友提到的紅棗、無花果幹、蘋果幹等“健康”小零食是否真的健康，下面分別進行解答：
紅棗：紅棗富含膳食纖維、維生素和礦物質，可以增強身體免疫力，預防貧血，有利於心血管健康。但是，紅棗的糖分較高，糖尿病患者和肥胖者應適量食用。
無花果幹：無花果幹含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助於預防便秘、調節血糖和膽固醇水平，同時還有鎮靜安神的作用。但是，無花果幹的糖分也較高，同樣需要適量食用。
蘋果幹：蘋果幹富含維生素C、維生素E、礦物質和膳食纖維，有助於增強身體免疫力，預防心血管疾病，減少口腔問題等。但是，蘋果幹的熱量較高，容易引起肥胖問題，需要適量食用。
總的來說，以上三種小零食在適量的情況下，都是較為健康的零食選擇，可以在工作時提供能量和營養。但是，如果過量食用，它們的高糖分和高熱量都可能對身體健康造成負面影響。因此，在選擇小零食時，應該盡量避免過多的添加糖和脂肪，並適當控制食用量。此外，多喝水也是保持身體健康的重要因素之壹，可以幫助排出體內毒素和廢物，預防脫水和便秘等問題。
除了上述養生小妙招和健康小零食之外，還有其他壹些方法可以幫助辦公室工作人群保持健康，如適當的運動、良好的睡眠和心理調節等。在日常工作和生活中，應該註意保持良好的生活習慣，才能更好地維護身體健康。